有馬温泉 竹取亭円山 公式ブログ

有馬温泉の旅館。貸切家族風呂や、旬の会席料理が有馬温泉で楽しめる温泉宿。

2021年06月19日(土)

体重減少へ [炭水化物を減らす]

 膝が痛い原因一つに体重が・・

  体重は74キロあり6キロ減量を目標に

  3日前より炭水化物を減らしてます

   夜に間食しない 甘いものは食べない

   1ヶ月後にどんな身体に


    亭主のひとり言 下浦康伸

Posted by 管理者 at 09時25分   トラックバック ( 0 )   コメント ( 2 )

コメント

   コメントありがとうございます

  お腹が少々出てきたのが気になり淡水化物を

    少し減らしたいと・・・

  無理のないようにします

     ご忠告おおきに


     下浦康伸

 

管理者 2021年07月15日 15時11分 [削除]

会長、炭水化物ダイエットですか!
あれは効きますが、やりすぎちゃうと、筋肉量も落ちるので気をつけてくださいね。

私は1年近くかけて、ゆ〜っくり5キロくらい落としました。
やり始めは、夕食の白飯を抜いてたら、面白いくらいに体重がスルスル落ちていきました。
(最初は1カ月1キロずつくらいで、3キロマイナスくらいまでは、スムーズでした)

後は筋トレや、なるべく歩けるところは歩いたり、仕事中も極力背筋を正したり、炭水化物をとりすぎないようにしつつ、ちゃんと筋肉もつけないとダメですよ〜✋

我慢できなくなったら、自分を甘やかす日もありました。
無理せず頑張ってくださいね。

N河 2021年07月11日 14時19分 [削除]

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